2018년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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1380 kcal
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지방: 40.56g | 단백질: 61.75g | 탄수화물: 198.66g.
아침 식사: Aldi Tortitas de Arroz, Hacendado Mermelada de Fresa, Hacendado Yogur Natural, Aceite de Oliva, Mercadona Jamon Serrano, DIA Pan de Molde con Centeno y Avena, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. 점심 식사: Danone Natillas Danet, Hacendado Pan de Molde Integral, Manzana, Brotes de Bambú, Hacendado Langostinos Caballitos. 저녁 식사: Infusiones, Puré de Calabacín. 더보기
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2192 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 요가 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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