|
Ура! Вот перешла с 1300 на 1600, иногда и 1900 калорий и « лёд тронулся», вес стоял около полутора месяцев и вот счастье 😁 труд и ещё раз труд)))
|
83 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
|
1937 kcal
|
지방: 91.44g | 단백질: 103.52g | 탄수화물: 185.05g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Сырники Домашние, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: NAR Гранатовый Сок, Heinz Соус Песто, Помидоры, Bebivita Овощной Суп с Говядиной , Юкон Групп Лаваш Тандырный, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Овощное Рагу, Дикси Сёмга Стейк. 간식/기타: Corny Злаковая Полоска с Молочным Шоколадом и Кокосом. 더보기
|
|
2370 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|