2018년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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1905 kcal
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지방: 49.58g | 단백질: 209.67g | 탄수화물: 158.58g.
아침 식사: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Caffè Espresso. 점심 식사: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Fagioli Borlotti, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele. 간식/기타: Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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2640 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 사우나 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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