2012년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
135.7 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 24일:
|
1553 kcal
|
지방: 84.36g | 단백질: 84.22g | 탄수화물: 115.34g.
아침 식사: Leberwurst, Corned Beef, Harzer Käse, Kassler, Kräuterquark Lust auf Leicht, Eiweißbrot. 점심 식사: Joghurt Dressing, Feta, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. 저녁 식사: Zwiebeln, Klare Gemüsebrühe, Schlagsahne, Schinkenwürfel, Extra Natives Olivenöl, Essig, Mozzarella Mini, Feta, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Cremespinat, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Backfisch, 5 Fischstäbchen. 간식/기타: Käsekuchen. 더보기
|
|
4322 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|