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Wünsche euch allen einen schönen Abend
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71.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1488 kcal
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지방: 67.15g | 단백질: 49.48g | 탄수화물: 179.38g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. 점심 식사: Zucchini, Edeka Feta, Tomatensoße, Champignons Frisch, Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Alsan Alsan-S, Edeka Räucherkäse, Leberwurstbrot, Roggenbrot. 간식/기타: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Schwarztee, Freeway Cola Zero, Birnenkuchen. 더보기
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3572 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 노르딕 워킹 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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