|
Oj, den här veckan gick bra! Grymt jobbat! Heja mig :)
|
74 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 27일:
|
2131 kcal
|
지방: 109.42g | 단백질: 90.25g | 탄수화물: 196.70g.
아침 식사: Ryvita Hårdbröd, Scan Kokt Skinka, Arla Stureost, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Laktosfri, Skogaholm Varsågod!, Banan, Kaffe med Mjölk. 점심 식사: Brunsås, Kött, Potatis (utan Salt, Kokt). 저녁 식사: Blåbär, Gyllenhammars Havregryn, Arla Mjölk 3%. 간식/기타: Tomater, Arla Prästost 31%, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Biggans Vitlökssmör, Pågen Pågenlimpan, Torkade Plommon, Jordnötssmör, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Arla Stureost, Bregott Bregott, Scan Bredbar Leverpastej, Skogaholm Varsågod!, Bregott Bregott Laktosfri. 더보기
|
|
1952 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|