2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1330 kcal
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지방: 36.47g | 단백질: 120.11g | 탄수화물: 130.06g.
아침 식사: Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana Prata. 점심 식사: Farofa, Músculo Bovino Cozido, Batata Doce, Pepino (com Casca), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Ovo, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. 간식/기타: Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Maçã, Mamão, Kiwi. 더보기
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1596 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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