2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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783 kcal
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지방: 25.47g | 단백질: 38.05g | 탄수화물: 105.49g.
아침 식사: Apples, Coffee with Milk. 점심 식사: Pinduca Farinha de Mandioca, Pronto Light Lombo De Pirarucu, Frimesa Toucinho em Cubo, Granfino Feijão Carioquinha, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Lemon, Onions, Tomatoes, Gomes da Costa Sardinha com Óleo. 간식/기타: Giassi Bolo de Chocolate Mesclado, Pão da Hora Pão de Queijo. 더보기
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1544 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 이소라 - 15 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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