2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1215 kcal
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지방: 44.86g | 단백질: 109.60g | 탄수화물: 90.55g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Valedourado Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Sadia Mussarela, Ceratti Presunto Cozido Magro, Músculo Bovino, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates Cereja, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicampi Requeijão Cremoso. 저녁 식사: Mentos Mint, Seara Apresuntado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Músculo Bovino. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 더보기
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2629 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간 34 분, 휴식 - 16 시간 11 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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