2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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491 kcal
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지방: 17.68g | 단백질: 24.27g | 탄수화물: 60.63g.
아침 식사: Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Roszponka, Vital Fresh Szpinak Baby. 저녁 식사: Ziemniaki, Jabłko, Mlekovita Ser Mazdamer, Oliwier Olej Oliwier, Czerwone Cebule, Dynia Hokkaido, Marchewki. 더보기
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2081 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 쇼핑 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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