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Day83
體脂率29.6
早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶200ml)
午餐：豬絞肉四季豆玉米十穀米炊飯150克/馬鈴薯炒四季豆豬絞肉牛蕃茄/炒油菜/豬排骨2塊
下午茶：去籽芭樂1/2顆
晚餐：麵包試吃幾口/炒高麗菜、空心菜、油菜/燒肉2片
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56.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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1431 kcal
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지방: 58.77g | 단백질: 58.74g | 탄수화물: 173.62g.
아침 식사: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 頂好 豬絞肉, 豬背排骨, 炒四季豆, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）
, 炒青菜, 糙米飯. 저녁 식사: 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 炒青菜. 간식/기타: 餐前麵包, 芭樂. 더보기
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안정된 체중
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