2018년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.6 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
|
1360 kcal
|
지방: 48.90g | 단백질: 60.84g | 탄수화물: 166.24g.
아침 식사: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Onion Bagel, Coffee with Cream. 점심 식사: Saltine Crackers, Whole Wheat Bread, Sargento Natural Baby Swiss Cheese, Pacific Natural Foods Organic Creamy Tomato Soup, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 저녁 식사: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Amy's Spinach & Ricotta Cheese Ravioli, Guacamole, Newman's Own Balsamic Vinegar, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing. 간식/기타: Coffee with Cream. 더보기
|
|
2071 kcal
|
운동:
Drummingf - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 21 분, 헬스 - 10 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|