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Vuelvo después de un tiempo muy complicado, el tema de hacer dieta es un tema que para muchos es muy delicado, llevo un año y medio en un proceso de cambios constantes, y antes del 18 colapse, he prestado oídos a mil consejos y les daré uno, todos somos diferentes, no a todos nos sirven las mismas estrategias, no todos podemos con el ayuno intermitente, no todos podemos dejar de comer carbos, no todos podemos entrenar 3 días, 7 días o los que sean, no todos podemos comer pollo arroz y brócoli en cada almuerzo, intente todo eso lo que ante el primer problema emocional colapse, cierta persona en ánimo de asesorar me dio dietas muy monótonas y me generaba un dolor hacerlas si les pasa no lo hagan, tenemos que ser conscientes de que estamos haciendo, siento que el cuerpo es sabio y te avisa cuando no estas haciendo las cosas bien, un día me ABURRI, me habían prohibido los cheat meals cosa q también es buenas para algunos y mala para otros, el tema es que me comi todo lo q no había comido en un año, tengo un marido bueno para la comida rápida y comenzamos a comer todas las noches algo borre la app y llego la culpa comencé a vomitar por culpa, luego me debilite, acidez, dolor de estómago, hinchazón y decidí ya no más, llevo un mes aprox sin vomitar, si me han dado atracones pero tome conciencia de que cada vez serán menos, quiero bajar esos kilos de más, pero esta vez será a mi modo, probé el ayuno intermitente dos días y anduve super mal así q lo deje y simplemente no es lo mio, ahora estoy comiendo variado controlando no pasar de las 1600 calorías para bajar lento, entreno a lo menos 5 veces por semana pero si no quiero ir no voy, al otro día llego mejor y punto, he visto gente preguntando cuanto carbo comer, cuantas calorías recomiendan, o cuánto peso levantar y hay que ser cuidadoso al dar consejos, no todos tenemos la misma facilidad, un día me dijeron q levantaba poco peso en esta app y me frustrar, aveces no queremos dañar y lo hacemos, ojo con eso acá hay gente muy vulnerable, volveré a registrar porque me siento preparada para esto, y cabros el cuerpo da señales cuando algo no está bien, atentos con eso y disfruten el proceso que no siempre será rosa y fácil 💪😍
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51.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
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1577 kcal
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지방: 51.10g | 단백질: 91.82g | 탄수화물: 205.78g.
아침 식사: Soprole Protein + Batido Proteico, En Linea Manjar, Chocolate 100, Colun Leche Entera, Yemita Huevo Blanco Mediano, Selecta Harina Integral de Avena. 점심 식사: Chuleta de Cerdo, Chirimoya, Arroz Integral, La Crianza Tortilla de Verduras. 저녁 식사: Palmitos, Jumbo Palta Hass, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua. 간식/기타: Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Manzana Verde, Plátano, Danone Yogurt Light Natural No Endulzado, Lider Nueces Mariposas, Almendras. 더보기
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