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Tenho 32 anos, pratico Cardio/Musculação 5x na semana e minha dieta é Cutting/LowCarb.
Busco a Hipertrofia e Crescer com Saúde.
Alimentação Saudável + Atividades Físicas Diárias = Sucesso!
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84.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
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2121 kcal
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지방: 72.46g | 단백질: 165.96g | 탄수화물: 196.85g.
아침 식사: Naturale Granola Cereais e Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Danone Grego Tradicional. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz de Couve Flor. 저녁 식사: Qualitá Pera Portuguesa, Arroz de Couve Flor, Atlhetica Whey Protein. 간식/기타: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Coqueiro Sardinha, Atlhetica Whey Protein, Growth Supplements Proteína da Carne, Yoki Amendoim Descascado Salgado. 더보기
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2990 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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