2018년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
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1604 kcal
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지방: 105.87g | 단백질: 78.80g | 탄수화물: 81.72g.
아침 식사: Milbona Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Nalle Pika Kaurapuuro. 점심 식사: Valio Pehmeä Rahka, Fazer Turkinpippuri, Silakkapihvi, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Helsingin Makkaratehdas Chorizo Nakki. 저녁 식사: Patros Feta, Kukkakaalimuusi, Jauhelihapihvi. 간식/기타: Valio Sokeriton Mehukeitto, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Maitokahvi. 더보기
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2277 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 10 분, 물 에어로빅 - 40 분, 숙면 - 6 시간 28 분, 휴식 - 16 시간 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 21 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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