Letsteixeira님의 저널, 2018년 10월 2일

2018년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

53.3 kg 지금까지 감소한: 13.4 kg. 남은양: 1.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:

913 kcal

지방: 34.25g | 단백질: 47.68g | 탄수화물: 104.68g. 아침 식사: Oranges, Coffee with Sugar, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: Sweet Red Peppers, Red Kidney Beans (Canned), Lean Minced Beef. 저녁 식사: Chicken Pie. 더보기

1622 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 12 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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