2018년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
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1326 kcal
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지방: 38.15g | 단백질: 22.29g | 탄수화물: 215.48g.
아침 식사: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Woolworths Wafer Hazelnut Choc, Yum Yum Smooth Peanut Butter. 점심 식사: Mr. Pasta Chicken Flavoured Instant Noodles, Coffee. 간식/기타: 7 Stars Energy Drink, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Coffee, 7 Stars Energy Drink, Cupcake with Icing, Date Bar, Coffee, Mr. Pasta Chicken Flavoured Instant Noodles, 7 Stars Energy Drink, Zang Caffeinated Dark Chocolate. 더보기
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2464 kcal
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운동:
런닝머신 - 35 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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