2018년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
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1459 kcal
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지방: 56.81g | 단백질: 148.09g | 탄수화물: 83.12g.
아침 식사: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. 점심 식사: Putenbrust, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, K-Bio Chiasamen, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime. 간식/기타: Seeberger Pekannusskerne, Vaihinger Tomatensaft. 더보기
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2399 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 출근 - 5 시간 51 분, 휴식 - 9 시간 9 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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