2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
|
1566 kcal
|
지방: 65.17g | 단백질: 75.59g | 탄수화물: 169.28g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Walnuts, Capricon Somerset Goats Cheese, Marks & Spencer Serrano Ham, Old El Paso Refried Beans, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad, Cherry Tomatoes, Cucumber. 저녁 식사: Marks & Spencer Chicken Tikka Masala, Rice Pilaf. 간식/기타: Waitrose Apple Juice, Satsuma, Thorntons Mini Chocolate Fudge Brownies. 더보기
|
|
2389 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|