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a recompensa por não jacar nesse final de semana. olho no foco kkk
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90.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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2323 kcal
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지방: 74.13g | 단백질: 109.05g | 탄수화물: 307.78g.
아침 식사: Enrolado de Presunto e Queijo, Peito de Frango, Pão Francês, Batata Doce, Café com Açúcar. 점심 식사: Salada de Batata (Acompanhamento), Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 저녁 식사: Superbom Mel, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vitamina de Banana, Pão Francês. 간식/기타: Fortaleza Cream Cracker, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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2692 kcal
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운동:
스포츠 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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