Borisok님의 저널, 2018년 10월 2일

Haven't been this low in a lot of years

82 kg 지금까지 감소한: 6.3 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:

1946 kcal

지방: 118.06g | 단백질: 88.78g | 탄수화물: 150.93g. 아침 식사: Mixed Grain Bread, Mixed Vegetables (Frozen), Beef Stir Fry. 점심 식사: Coffee (Instant Powder), Dim Sim, Pears. 저녁 식사: Kraft Crunchy Peanut Butter, Multigrain Bread. 간식/기타: Mixed Nuts. 더보기

2665 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 46 분, 휴식 - 13 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 5.6 kg 감소하기

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you earnt it mate

2018년 10월 1일 작성이: keith george cooke


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