2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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752 kcal
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지방: 24.85g | 단백질: 101.61g | 탄수화물: 29.15g.
아침 식사: Kirschtomaten, Butter, Schwarzbrot. 점심 식사: Spiegelei, Almare Zander Filets. 간식/기타: ESN Designer Whey. 더보기
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2771 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 7 분, 국민체조 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 11 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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