2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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3348 kcal
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지방: 85.68g | 단백질: 293.77g | 탄수화물: 335.92g.
아침 식사: Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Kvarg Drink Strawberry, Nestlé Kvarg Drink Peach & Passion Fruit. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Basmati (Cozido), Azeite. 저녁 식사: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. 간식/기타: Lidl Flocos de Aveia, Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Banana, Prozis 100% Liquid Egg White, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. 더보기
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3556 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, Musculaçao - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
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