|
Stalling out these past couple weeks. Time to step it up 35 days until vacation let’s get to 200lbs!!!
|
95.9 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
|
1625 kcal
|
지방: 70.50g | 단백질: 61.38g | 탄수화물: 198.64g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp, Dannon Greek Yogurt - Vanilla, banana, frozen strawberries. 점심 식사: Green Giant Hass Avocado, Snow or Sugar Snap Peas , Carrots, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp, Dannon Greek Yogurt - Vanilla. 저녁 식사: Classico Mushroom Alfredo, Onions, Valu Time Garlic Toast, Johnsonville Italian Sausage, Garlic, Rotini, Olive Oil, Parmesan Cheese (Grated). 더보기
|
|
2480 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|