2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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1395 kcal
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지방: 55.16g | 단백질: 67.20g | 탄수화물: 158.68g.
아침 식사: SP Bolacha Água e Sal, Queijo Branco, Café com Açúcar. 점심 식사: Sadia Mussarela, Ovo Mexido. 저녁 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Assada, Rúcula, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: La Serenisima Doce de Leite, Beija Flor Pipoca Doce, Aurora Linguiça Toscana, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2469 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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