2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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1862 kcal
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지방: 91.61g | 단백질: 69.41g | 탄수화물: 201.92g.
아침 식사: Banana Prata, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Natural Life Granola Tradicional, Sanduíche de Queijo, Do Serro Queijo Minas, Vitamina de Banana. 점심 식사: Bife a Parmegiana, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Requeijão, Do Serro Queijo Minas, Mabel Wafer de Morango, Sanduíche de Queijo, Café com Leite Integral, Qualitá Uva sem Semente. 더보기
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2472 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 30 분. 더보기
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주 15.6 kg 감소하기
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