jaquemiyamoto님의 저널, 2018년 10월 1일

segunda é dia de pesar e ver que comer un pouquinho mais é bom, é saudável socialmente e incha/engorda! 😂😂😂 mas, nada de pânico ou arrependimento, o final de semana foi ótimo! que bom que a segunda é assim e a sexta bem mais leve, e assim a gente segue, mantendo equilíbrio! 👍✌🌸

56.3 kg 지금까지 감소한: 8.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

2360 kcal

지방: 120.63g | 단백질: 874.08g | 탄수화물: 126.33g.   아침 식사: Dicel Linhaça, Cia Mineira do Sabor Pão de Queijo, Sertanorte Queijo Meia Cura, Abacaxi, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts. 점심 식사: Do Serro Queijo Minas Meia Cura, a Cozinha da Jaque Quiche Espinafre e Ricota Out., Vinho Cabernet Sauvignon. 저녁 식사: Perugina Nero 85%, Lindt Intense Orange, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Vinho Merlot, Casino Passata de Tomate, Vila Salute Ravioli Inhame Shimeji. 간식/기타: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Cozinha da Jaque Cheesecake Tiramisu. 더보기

1378 kcal

운동: 휴식 - 17 시간   5 분, 숙면 - 6 시간   55 분. 더보기