2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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748 kcal
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지방: 48.54g | 단백질: 55.98g | 탄수화물: 20.91g.
아침 식사: Pilão Café, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Teixeira Manteiga com Sal, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 점심 식사: La Violetera Azeitonas Verdes, Subway Cebola, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. 간식/기타: Teixeira Manteiga com Sal, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. 더보기
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2627 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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