2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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532 kcal
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지방: 20.16g | 단백질: 34.15g | 탄수화물: 53.41g.
아침 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Chá Verde, Primor Biscoito de Polvilho. 점심 식사: Churrasco, Agrião, Alface. 저녁 식사: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. 간식/기타: Café, Chá Verde, Pêra Portuguesa. 더보기
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2210 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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