2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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1224 kcal
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지방: 30.34g | 단백질: 100.30g | 탄수화물: 119.35g.
아침 식사: Oro Saiwa Fibrattiva (1), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Segreti di Bosco con Mirtilli Rossi (1). 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Mutti Polpa di Pomodoro , Riso Basmati (Cotto). 저녁 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Vino Rosso da Tavola, Insalata Mista, Funghi Champignon, Petto di Pollo (senza Pelle). 간식/기타: Gelati alla Fragola, Uva Bianca, Mandorle. 더보기
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1728 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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