2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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1965 kcal
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지방: 77.69g | 단백질: 77.09g | 탄수화물: 252.15g.
아침 식사: Сыр Российский, Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком, Даниссимо Продукт Творожный с Черникой, Жареное Яйцо, Помидоры. 점심 식사: Йола Котлеты из Филе Индейки, Рис Вареный. 저녁 식사: Гречка Отварная, Бифштекс, Семена Льна, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Банан, Snickers Сникерс, Яблоко. 더보기
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1787 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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