2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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1394 kcal
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지방: 52.50g | 단백질: 43.34g | 탄수화물: 176.41g.
아침 식사: Chiquita Banane, Haferflocken, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee, Albi Tomatensaft. 점심 식사: Duc De Coeur Blätterteigtaschen, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Philadelphia Balance, Marmeladen und Eingemachtes, Weizenbrötchen, Schwarzbrot. 저녁 식사: Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Haselnusskrokant, Corny Süß & Salzig Erdnuss, Reichenhof Mitternachtssuppe. 더보기
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2463 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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