2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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2607 kcal
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지방: 89.69g | 단백질: 264.61g | 탄수화물: 191.53g.
아침 식사: Tè (Infuso), Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Burro di Arachidi, Caffè Espresso. 점심 식사: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Lidl Hamburger di Tacchino, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banane, Caffè Espresso. 더보기
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4030 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 29 분, 권투 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 51 분, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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