2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
|
1856 kcal
|
지방: 48.97g | 단백질: 54.25g | 탄수화물: 197.98g.
아침 식사: アジフライ, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: サラダ, イオン 3種のチーズささみフライ, 醤油, ご飯, 丸美屋食品 のりたま, チキン南蛮. 저녁 식사: ウイスキー, ロッテ トッポ, せんべい, ロッテ トッポ, せんべい, ウイスキー, 煮物, キリンビール 淡麗生 発泡酒, 煮物, マルハニチロ食品 さんま味付, ウイスキー. 더보기
|
|
1924 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|