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Einen schönen und geruhsamen Sonntag Abend wünsche ich euch allen
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71.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
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1400 kcal
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지방: 57.61g | 단백질: 47.49g | 탄수화물: 185.21g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Champignons Frisch, Vollkornnudeln (Gekocht), Birnen. 저녁 식사: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Birnen, Alsan Alsan-S, Roggenbrot. 간식/기타: Schwarztee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Pflaumen. 더보기
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3572 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 노르딕 워킹 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
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