2018년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.7 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
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1614 kcal
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지방: 148.71g | 단백질: 59.16g | 탄수화물: 13.60g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Now Foods MCT Oil, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee, Mauna Loa Macadamia Nuts. 점심 식사: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Black Forest Ham, Boiled Egg, Best Foods Real Mayonnaise, Boiled Egg. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Farmer John Extra Lean Ground Pork, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter. 간식/기타: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). 더보기
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3728 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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