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Feliz feliz!
finalmente chegai em menos 10 kg.
Para quem estava quase vestindo 54 e ontem foi comprar uma calça e deu na 50, é um baita progresso.
E uma parte dessa minha pequena vitória eu dedico também a várias pessoas que me apoiam aqui. ❤️
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122.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
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1302 kcal
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지방: 46.00g | 단백질: 82.41g | 탄수화물: 144.04g.
아침 식사: Pão Francês Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Mamão, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 점심 식사: Cauaxí Açúcar Cristal, Suco de Limão, Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho, Acelga, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rozcato Arroz Integral em Saquinhos. 저녁 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Farinha de Mandioca, Sementes de Linhaça, Peito de Frango, Ovo. 간식/기타: Olé Catchup, Batata Inglesa Cozida, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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