2018년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 37.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
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983 kcal
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지방: 41.13g | 단백질: 96.69g | 탄수화물: 56.06g.
아침 식사: Yayla Tavuk Göğsü, Grafschafter Eiweißbrot, Yayla Tavuk Göğsü, Strauchtomaten, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. 점심 식사: Hähnchenbrust Fleisch, Olivenöl, Knoblauch, Möhren, Kohlrabi. 저녁 식사: Radieschen, Sellerie, Aldi Körniger Frischkäse. 간식/기타: Milch 1,5%, Xucker Xylit, Paranüsse, Pekannüsse, Mandeln, Haselnüsse. 더보기
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3246 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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