2018년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
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1560 kcal
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지방: 70.82g | 단백질: 52.30g | 탄수화물: 156.89g.
아침 식사: Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Land O'lakes Butter, Alpine Fresh Blueberries, 100% Maple Syrup, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Coffee, Coffee, Coffee with Cream, Coffee with Cream. 점심 식사: Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Trader Joe's Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Land O'lakes Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Red Table Wine , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Land O'lakes Butter, Baguette, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). 더보기
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2744 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 하이킹 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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