2018년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
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1211 kcal
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지방: 55.96g | 단백질: 68.65g | 탄수화물: 114.14g.
아침 식사: Подсолнечное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Пшенная Каша с Тыквой. 점심 식사: Суп-Пюре из Тыквы. 저녁 식사: Куриные Котлеты на Пару, Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата. 간식/기타: ВкусВилл Кокосовая Стружка, ВкусВилл Сироп из Фиников, Банан. 더보기
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1885 kcal
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운동:
버피테스트 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 공부 - 4 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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