Vera_fit님의 저널, 2018년 09월 30일

Тоже на 1600-1700 вес растёт верх.Для меня идеально 1400-1500...худеть начала. 

Вот подняла углеводы до 1600-1700ккал и все, то отеки начались, а как отеки прошли, начались качели с привесами. И ладно бы если это длилось несколько недель, но когда уже больше месяца, да с таким ярким плюсом в весе, то это уже ненормально.😓 

И мне на 1500 сытно, вес не растет, но и не уменьшается. Пока побуду,.  

А как с объемами? Они остаются прежними или тоже увеличиваются? 

2800 надо есть по разгоне. ну там правда еще некоторые гормоны щитовидки колят, но это не главное же, забей 

Выросли объемы, талия и ноги плюсанули по паре см.  

Для начала вопрос...а худеть то Вам зачем? Какие рост/вес, возраст? 

В зеркале плохо выглядишь?) Покажись!)) 

Ну висеть у меня ничего нигде не висит, складок и прочего нет, но увеличенные габариты мне не нравятся. Я люблю посуше тело.  

Твое тело ты сама любить будешь или кому то доверишь, всё же?)) Не парься, все тсабилизируется на таком каллораже) Добавь бытовой активности, гуляй, делай чтото, не валяйся) Ну и, скорее всего, ты не правильно подсчитываешь каллории, это самая распространённая ошибка. 

CoachCockroach, можно поподробнее про ошибке в подсчете калорий.  

а БЖУ соблюдали на 1600калорий? а то может один угли у вас были, чему тогда удивляться 

У меня всегда белков и жиров столько, сколько нужно, калорийность изменяю только за счет добаления/убавления углеводов.  

Имеется ввиду подсчет правильный каллорийности) Из воздуха же нельзя потолстеть)) 

А до этого на сколько питались? Может резко подняли ккал? Потерпеть чуток , если не изменится ситуация чуть назад откатиться 

На 1400-1500 примерно питалась раньше, углей ела мало 1г/кг веса, иногда даже меньше. А как подняла так вот и отеки и вес пополз. Одно дело когда это длится пару недель, но у меня уже больше месяца, наверное даже полтора месяца, а вес растет и растет. Я понимаю, что это в основном вода, но вот ощущение, что я на себе "таскаю" лишнюю пятилитровую баклажку с водой очень чувствуется.  

вы как-то не постоянно ведете пищевой дневник, а это означает что едите не записывая, как правило это всегда гораздо больше чем мы себе фантазируем. Рассуждать о норме калорийности можно серьезно только когда все четко и строго зафиксировано и ситуация 100% под контролем. А так как у вас вообще не понятно сколько среднесуточная калорийность получается, вполне возможно вы в профиците и не догадываетесь об этом. 

У меня рацион изо дня в день практически один и тот же +- одно яйцо или 200мл молока, поэтому и без записи знаю сколько это по калориям, вот иногда и не записываю, если ем что-то нестандартное типа ролов или "блестящей" обертки, то записываю это. Даже если где-то косячу с подсчетом, то мне велосипед не позволит уйти в сильный профицит, по 4 раза в неделю наматывать несколько часов по бездорожью это не малый расход калорий.  

Даже если 1600-1700 профицит , то 5 кг за месяц это слишком , ладно там 2000+ была калорийность ) а угле сколько у вас ? И на сколько подняли ? 

очень странно... я поднимала с 1200 калорий аж до 2000 и вес уходил, хотя я думала, что ему уже некуда уменьшатся. прибавился весего лишь 1кг, когда за 2000 перевалила. но я долго и медленно поднимала по 50 калорий в неделю, всё записавая до грамма и миллилтра