Arkadaşlarının 9 Ekim'de beyaz önlük giyme törenine katılacağını bilmek...kendininse hala lise müfredatıyla debelenmesi...çok zormuş gercekten...mezuna kalınca anlıyormuş insan...hadi gel de yeme simdi !!!
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
|
1655 kcal
|
지방: 49.33g | 단백질: 51.88g | 탄수화물: 250.04g.
아침 식사: Sek Vişne Suyu, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Nescafe 3 Ü 1 Arada, Freşa Fresher, Eti Crax Çubuk Kraker, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Lahmacun, Çoban Salatası. 간식/기타: Yaş Pasta. 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
공부 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|