2018년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
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3155 kcal
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지방: 74.88g | 단백질: 333.90g | 탄수화물: 287.81g.
아침 식사: マイプロテイン Impact Whey Protein, ゆで卵, 山芋. 점심 식사: セブンイレブン さばの塩焼, ちくわ, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, キャベツ, ゆで卵, 山芋, ささみ. 저녁 식사: マイプロテイン プロテイン, 煮しめ, ちくわ, ささみ, キャベツ. 간식/기타: ピラフ, ハーゲンダッツ ストロベリー (120ml), なとり いわしせんべい, イオン株式会社 食べる小魚, ジョッキ いかそうめん, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム. 더보기
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