2018년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
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1993 kcal
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지방: 60.21g | 단백질: 63.94g | 탄수화물: 208.72g.
아침 식사: 明治 銀座ハヤシ, キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 食パン. 점심 식사: 煮物, せんべい, キョクヨー さんま味付, フジッコ さつまいも甘煮, キリンビール 淡麗生 発泡酒, キリンビール 淡麗生 発泡酒, チキン南蛮. 저녁 식사: ガスト ほうれん草ベーコン, 煮物, キョクヨー さんま味付, セブンイレブン さつまいも煮, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, ご飯, せんべい, せんべい, ロッテ トッポ, 東ハト キャラメルコーン, ウイスキー. 간식/기타: ドクターシーラボ 青汁, ウイスキー, Meiji おいしい牛乳. 더보기
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1757 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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