2018년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
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4014 kcal
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지방: 153.21g | 단백질: 212.99g | 탄수화물: 450.30g.
아침 식사: Perdigão Bacon Fatiado, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Max Power Evolution Tribulus Terrestris, Mrs Taste Calda de Chocolate. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza de Calabresa, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Sardinha Frita, Frescatto Kani Kama. 간식/기타: Lacta Bis (7g). 더보기
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3155 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 26 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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