amandasousa1님의 저널, 2018년 09월 29일

2018년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.1 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg.    남은양: 7.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
1477 kcal 지방: 42.48g | 단백질: 100.71g | 탄수화물: 180.52g.   아침 식사: Cenouras, Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Peito de Frango, Tapioca. 점심 식사: Casa de Bento Suco de Uva, Cebolas, Folha de Beterraba, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Barilla Espaguete 8, Peito de Frango. 간식/기타: Abacate, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Morangos, Laranja Lima. 더보기
1740 kcal 운동: HIIT - 18 분, 설거지 - 35 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 40 분, 휴식 - 13 시간   27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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