2018년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
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1129 kcal
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지방: 44.44g | 단백질: 82.01g | 탄수화물: 105.86g.
아침 식사: Hacendado Yogur Natural, Mercadona Jamon Serrano, DIA Pan de Molde con Centeno y Avena, Aceite de Oliva. 점심 식사: Hacendado Tarta Nata y Chocolate, DIA Leche Semidesnatada, Piña, Serrano Jamón Serrano, Melón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Conejo. 저녁 식사: Queso Cottage, Hacendado Chorizo Pamplona, Hacendado Pan de Molde Integral. 더보기
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2404 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 마사지 - 15 분, 요가 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간, 가사 - 30 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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