2018년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.2 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
|
1809 kcal
|
지방: 86.32g | 단백질: 74.05g | 탄수화물: 189.96g.
아침 식사: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Спирулина, Царь Хлопья 4 Злака. 점심 식사: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Помидоры, Шашлык из Свинины. 저녁 식사: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Сметана. 간식/기타: Цветаевский пирог с яблоками. 더보기
|
|
2630 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 사우나 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|