2018년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
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2047 kcal
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지방: 48.96g | 단백질: 55.46g | 탄수화물: 212.55g.
아침 식사: ブルドックソース 中濃ソース, 生協 北海道男爵のコロッケ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 食パン. 점심 식사: 丸美屋食品 のりたま, イオン 3種のチーズささみフライ, 醤油, 白身魚のフライ, ご飯. 저녁 식사: ショートケーキ, ショートケーキ, マルハニチロ食品 さんま味付, ウイスキー, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ウイスキー, 薄い生地の肉入りピザ. 간식/기타: ウイスキー, ウイスキー, ウイスキー. 더보기
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2508 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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