2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
|
1761 kcal
|
지방: 84.56g | 단백질: 82.21g | 탄수화물: 176.51g.
아침 식사: Thomas' Hearty Multi-Grain English Muffins, Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam, Egg, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Coffee with Cream, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Grapes (American Type, Slip Skin) , Coffee with Cream, Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nut Mixture with Seeds, Land O'lakes Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Crystal Light Lemonade Drink Mix. 저녁 식사: Land O'lakes Butter, Artisan Fresh French Baguette, Coconut Custard Pie , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G. 더보기
|
|
2645 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 음악연주 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|